Nudge Saúde

Um nudge por dia. Sempre com a fonte.

Nudge é um empurrãozinho: uma ajuda para decidir melhor sem ninguém mandar em você. A gente lê os estudos de saúde que importam, confere cada número na fonte original e traduz em uma ação pequena.

Receber por e-mail Instagram TikTok

Como a gente trabalha

Ciência de saúde, sem exagero

Fonte em tudoRevistas revisadas como The Lancet, BMJ, JAMA e NEJM, bases como PubMed e Cochrane, e órgãos como IBGE e ANS.

Selo de evidênciaForte, moderada ou inicial: as barrinhas dizem quanto confiar em cada achado.

Associação não é causaQuando o estudo só mostra que duas coisas andam juntas, a gente avisa.

Erro se corrige em públicoSe um número estiver errado, a correção sai no mesmo lugar.

Estudos explicados

O que a ciência diz sobre viver mais e melhor

Quantas horas de sono por noite? O que diz a ciência

Comida de verdade

Café faz bem? Quantas xícaras por dia, segundo a ciência

Isolamento social aumenta o risco de morte? O que diz a ciência

Movimento e força

5 hábitos que somam até 14 anos de vida, segundo Harvard

Comida de verdade

Ultraprocessados fazem mal? A régua brasileira e os estudos

Movimento e força

Condicionamento físico e risco de morte: o estudo de 122 mil

Movimento e força

Força da mão e saúde do coração: o estudo PURE

Saúde no trabalho

Trabalhar 55 horas por semana aumenta o risco de AVC?

Otimismo aumenta a longevidade? O estudo com 70 mil pessoas

Movimento e força

Teste de sentar e levantar do chão: como fazer e o que indica

Movimento e força

Precisa mesmo de 10 mil passos por dia? O que diz a ciência

O estudo de Harvard sobre envelhecer bem: relações importam

Movimento e força

Musculação: quanto tempo por semana faz diferença?

Movimento e força

Sauna faz bem? O estudo finlandês com 2.315 homens

Movimento e força

Velocidade da caminhada e expectativa de vida: como medir

Saúde no trabalho

Ficar sentado o dia todo faz mal? Quanto exercício compensa

Ikigai: ter um propósito faz bem à saúde?

Comida de verdade

Quanta fibra comer por dia? O que diz a The Lancet

Brasil em dados

Expectativa de vida no Brasil: homens e mulheres (IBGE 2024)

120 minutos por semana na natureza: o que diz o estudo

Seu plano de saúde

Check-up anual vale a pena? A revisão Cochrane

Comida de verdade

Dieta mediterrânea com azeite e castanhas: o estudo PREDIMED

Seu plano de saúde

Reajuste por faixa etária no plano de saúde: a regra da ANS

Quanto tempo a cafeína fica no corpo? A meia-vida explicada