Força da mão e saúde do coração: o estudo PURE
Cada 5 kg a menos de força na mão veio junto com mais risco de morte no período. 16% mais risco de morte a cada 5 kg a menos de força. Preditor mais forte que a pressão sistólica.
O estudo
O estudo PURE acompanhou cerca de 140 mil adultos de 17 países, de renda alta a baixa, medindo a força de preensão da mão.
O que o estudo encontrou
16%
mais risco de morte a cada 5 kg a menos de força. Preditor mais forte que a pressão sistólica.
O que fazer com isso
- Treino de força duas vezes por semana.
- Carregar as compras sem carrinho.
- Pendurar numa barra: comece com 10 segundos.
Limites
Associação, não causa: a força da mão é um termômetro da força do corpo. Evidência moderada: grandes estudos que acompanham pessoas por anos. Mostram associação, não causa.
Fonte
Leong DP et al. Prognostic value of grip strength: findings from the PURE study. The Lancet, 2015.
Ler na fonte original
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