Quantas horas de sono por noite? O que diz a ciência
+6% de risco de morte a cada hora de sono a menos, abaixo de 7 horas. Dormir demais também pesa: +13% a cada hora acima de 7. O menor risco apareceu perto de 7 horas por noite.
O estudo
Metanálise · 3,6 milhões de pessoas · 2017.
O que o estudo encontrou
+6%
de risco de morte a cada hora de sono a menos, abaixo de 7 horas.
Limites
Associação, não causa. Evidência forte: metanálise, revisão sistemática ou ensaio clínico.
Fonte
Yin J et al., Journal of the American Heart Association, 2017
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