Condicionamento físico e risco de morte: o estudo de 122 mil
Entre pacientes encaminhados ao teste, os menos condicionados tiveram risco de morte cerca de 5 vezes maior que os de condicionamento elite. 5× mais risco de morte para os menos condicionados. Peso comparável ou maior que tabagismo e diabetes.
O estudo
122 mil pacientes fizeram teste de esteira na Cleveland Clinic e foram acompanhados por cerca de 8 anos.
O que o estudo encontrou
5×
mais risco de morte para os menos condicionados. Peso comparável ou maior que tabagismo e diabetes.
O que fazer com isso
- Não há teto: quanto mais condicionamento, menor o risco.
- Subir escada até ficar ofegante, 3 vezes por semana.
- Intercale caminhada rápida com trechos lentos.
Limites
Associação, não causa: quem está doente também se exercita menos. Evidência moderada: grandes estudos que acompanham pessoas por anos. Mostram associação, não causa.
Fonte
Mandsager K et al. Association of cardiorespiratory fitness with long-term mortality. JAMA Network Open, 2018.
Ler na fonte original
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